Личное здоровье

Бег и здоровье

Западногерманский врач-он­колог Э. ван Аакен наблюдал в течение шести лет за 500 пожи­лыми бегунами и 500 небегаю­щими людьми того же возраста. За это время 29 небегающих за­болели раком, и большинство из них успело умереть от этого за­болевания. А среди бегунов за­болело раком только четверо.

Подробнее… »

Скорость реакции одно из качеств, характеризующее темперамент человека и определяющее тип его нервной системы

Прыжок – и маленький Рикки-Тик-ки-Тави ловко увернулся от ядовитых зубов страшной змеи. Снова пры­жок – и зверек в безопасности. Лов­кость и быстрота победили силу! Кто из нас в детстве не восхищался героем сказки Р. Киплинга и не завидовал великолепной реакции мангуста Рик-ки-Тикки-Тави!

А мы? Как быстро мы реагируем на различные раздражители – световой, звуковой, болевой и т. п.?

Подробнее… »

Терренкур способствует закаливанию организма

“Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет”. С этой известной присказ­кой й корне несогласны не толь­ко туристы, альпинисты, горно­лыжники, но и медики, специ­алисты по лечебной физкульту­ре. Уже со второй половины прошлого столетия врачи стали рекомендовать в лечебных це­лях прогулки по гористой ме­стности. И в обиход вошло слово «терренкур». Этим термином обозначают метод тренирующей терапии, заключающейся в до­зированных прогулках с восхож­дением под углом 3-15 граду­сов. Первый маршрут терренкура в России был открыт восемь­десят лет назад в Кисловодске. В 1935 году были проведены значительные работы по его благоустройству, и до настоящего времени этот терренкур явля­ется одним из лучших в стране.

Подробнее… »