Личное здоровье

Боремся с усталостью

В статье “Загадка синдрома хронической” усталости была затронута тема СХУ.

Чаще всего, синдро­му хронической усталости предшествует синдром хронической за­нятости или растянутый во времени стресс. Избежать таких событий мы не в си­лах, поэтому лучше знать признаки состояния и иметь информацию о поддержи­вающих средствах.

Рецепты, которые изложены ниже помогут Вам в борьбе с этим недугом

Если вы сильно устали в течение дня, разотрите з тело после вечернего душа раствором яблочного уксуса (2 столовые ложки на стакан холодной воды).

Если вы устаете каждый день и нет возможности полноценно отдыхать, принимайте по утрам и в течении дня (по возможности) настой или отвар овса. Отвар зерен: 2 стакана промытых зерен на 1 литр воды, кипятить 30 мин, процедить. Принимать по пол- стакана 3 раза в день.

Настой зерен: 2 стакана промытых зерен на 1 литр кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по полстакана 3 раза в день.

А этот рецепт немного вкуснее прочих.

Отвар зерен с медом: 1 стакан промытых зерен  на 1 литр воды, варить на малом огне до густоты жидкого киселя, процедить, влить 2 стакана молока, до­вести до кипения, добавить 2 ст. л. меда и прокипятить 5 мин. Пить по 1/2-1 стакана 3 раза в день.

Перед сном хороша не­большая чашка чая с ме­лиссой или самостоятельный отвар из этой травы. Мелисса сочетается почти со всеми травами.